ワッグルとフォワードプレス

体の緊張をほぐす予備動作ワッグルとフォワードプレス
軌道の一辺を短くなぞる
構えてからクラブを右に小さく振るワッグル。これには肩や腕の余分な力を抜き体の緊張感をほぐし、メンタル的には集中力を高める役目があります。さらにリズム感を生む効果もあります。
ワッグルはやってもやらなくても構わない動作で、効果は人によりますが、私は効果を信じています。ワッグルで注意したい点は、あまり動作を大きくしないこと。とくに手首だけを使ってクラブを左右に振ると実際のゴルフスイングでも手首に頼る動きになります。リスト全体を左右に動かすように。
またヘッドの動く方向と顔の動きを逆にすること。ヘッドを右に動かしたら顔は静止したままか、顔を反対の左に向けるようにします。ヘッドと同じ方向には顔を動かしません。
回数は２～４回くらい。それ以上は今度は反対に腕に力みが生じて逆効果になります。タイミングはゆったり動いたほうがリズムを生み出せます。
緊張感が高まった場面で、アドレスしてから始動できず呼吸が苦しくなってしまったという笑えない話もあります。ゴルフスイングで、始動のきっかけを失った典型的な例です。こうした場合はどうするか？
クラブをいったん左に軽く押すようにプレスしてから、本来のバックスウインタに入っでいけば、スムーズに始動できるようになります。軽い反動をつけてからゴルフスイングに入っていくフォワードプレスです。
体が動きにくいというのはどこか緊張しているからで、それをほぐせばリズム感も戻ってきます。
素振り時に反動をつけて振ってみるのも効果的で、いったん左のほうに30センチほどクラブを進ませてから右に戻して振っていく。すると静止状態からくる緊張感を少なくすることができます。
実際のショットでも、この理屈を取り入れてヘッドを軽く左に押し、右ひざとリストもわずかに中に押し込んでから始動する。
右ひざをわずかに中に押し込む動作は軸回転そのものを引き締める効果もあります。